• Berkeringat Banyak Setelah Olahraga Belum Tentu Banyak Lemak Terbakar

    Caraku hidup sehat - Ada persepsi umum yang telah beredar, bahwa salah satu cara untuk menghilangkan lemak di tubuh adalah melalui keringat setelah berolahraga. Maklum, akumulasi lemak ini dianggap sebagai penyebab kenaikan berat badan dan memicu obesitas.

    Namun, asumsi ini tidak sepenuhnya benar. Menurut peringatan masa India, meski berkeringat tubuh tidak harus kehilangan lemak. Berkeringat setelah berolahraga cenderung membakar kalori, bukan kehilangan lemak secara khusus.

    Berhenti berkeringat adalah mekanisme tubuh untuk mendinginkan. Artinya, saat Anda berkeringat setelah berolahraga, tubuh perlu kembali ke suhu normal.

    Karena itu, orang yang berolahraga secara teratur dan asupan makanan yang cukup cenderung berkeringat lebih sering, dibanding orang yang baru mulai berolahraga secara teratur. Namun, olahraga dan keringat tidak membuat Anda kehilangan lemak. Meskipun kalori Anda dibakar melalui aktivitas, namun tubuh menggunakan cadangan lemak yang ada untuk membangkitkan kembali energi.

    Akibatnya, setiap kali Anda berolahraga dan berkeringat banyak, proses pembakaran dan kalori terus berulang. Hasilnya adalah penurunan berat badan, bukan pengangkatan lemak.

    Setidaknya ada sejumlah situs lemak dalam tubuh. Pertama, www.di bawah kulit, Subcutaenous, Visceral kedua, yang berada di rongga tubuh ketiga, intramuskular di dalam otot. Ketiga jenis lemak ini bisa menjadi lemak buruk jika tidak diatur dengan baik. Melakukan diet yang kurang akurat dan tidak mendapatkan asupan makanan cukup bisa berakibat pada pengendapan ketiga jenis lemak ini. Dampaknya, tubuh akan terus menggunakan cadangan lemak ini untuk energi.

    Cadangan energi bekas ini akan diisi ulang saat Anda makan. Kehilangan lemak bisa terjadi jika Anda memiliki asupan protein dan lemak yang cukup. Jika Anda menggabungkan olahraga dengan asupan makanan yang tepat, maka tubuh Anda akan merespons asupan makanan Anda dengan benar.


  • Comments

    No comments yet

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Add comment

    Name / User name:

    E-mail (optional):

    Website (optional):

    Comment: